드디어 올해 대구마라톤 날이 다가왔고 최선을 다해 달렸다. 골인지점을 도착했을 때 9.93km 정도로 70m가 모자라 더 뛰어야 되는데 완주자들과 카메라들이 길을 막고 있어서 10km 채우는데 애먹었다. 9.90km 나온 사람도 있던데 난 추월하느라 요리조리 다녀서 더 30m가 더 나온건가?? ㅎㅎ 대회기록 : 44분 36초 (이전 45분 18초) 애플워치 : 45분 12초 (이전 46분) (그나저나 PR과 PB 용어에 대해 헷갈려서 아주 조금 찾아봤는데 PR은 Personal Record의 약자로 공인 개인신기록, PB는 Personal Best의 약자로 그냥 개인신기록을 의미하는 것 같다. 나의 경우는 공식 대회에서 세운 기록이니 PR이면서 내가 연습한거 다 포함해도 가장 빠른 기록이니 PB이기도 한..

2024 대구마라톤 10km D-5 2024 서울하프마라톤 10km D-26 드디어 이번 주말이 대구마라톤대회날이다. 올해 참가하는 첫 대회라서 설레이기도 하고 겨울동안 실력이 안 는 것 같아서 불안하기도 하다. 며칠간은 휴식하면서 컨디션 조절할 생각이라서 오늘이 대구마라톤 전 마지막 훈련이니 대회 전에 나의 대회용 러닝화인 아디다스 아디오스 프로3를 신고 뛰어보기로 했다. 작년 말에 구매하고 테스트삼아 잠깐 신고, 달구벌마라톤에 신고 나가서 10km 개인신기록 세우고 겨울잠 자다가 얼마 전에 하프 거리를 연습삼아 뛸 때 신었다. 그래도 이제 고작 50km도 안 신은 새 신발이나 다름없는 상태인데 대회용으로 아끼고 있는데 사람들 말이 1,000km도 신을 수 있을 정도로 내구성이 좋다고 한다. 이제 막 ..

2024 대구마라톤 10km D-8 2024 서울하프마라톤 10km D-29 처음으로 운동장에 있는 트랙에서 뛸 기회를 찾아서 인터벌 훈련을 해봤다. 목표는 지난 번과 동일하게 400m 4분20초 페이스로 질주하고 200m 8분40초 페이스로 회복하는걸 10세트하려고 했다. 근데 처음으로 트랙에서 뛰어보는데다가 에어팟을 안 들고 와서 내 페이스를 알 수가 없어서 결국 페이스 조절에 실패해서 5세트 밖에 못 했다ㅠ 참, 달리기 두 시간 전까지 과식을 한 상태라 뛰다보니 몸도 무겁고 뱃속에서 내장들이 흔들리는게 느껴졌다ㅠ한 세트 600m씩 5세트 밖에 못 해서 3km ㅠ트랙을 뱅글뱅글 돌았더니 지도에 경로가 신기하게 나왔다. 첫 바퀴를 1번 레인으로 돌았더니 400m가 안 나와서 3번 레인으로 돌아보고 이번..

지난 20일에 서울하프마라톤대회 추가접수한다는 소식을 듣고 10km 신청에 성공했었다. 하프코스 신청을 시도했었는데 한발 늦어 실패하고 혹시나 하면서 10km에 도전했는데 성공!! 취소 및 환불은 다음 날까지였다 ㅋㅋㅋ 추가접수든 본접수든 3월21일까지였던거다. 뭐 가야지. 언제 광화문에서여의도까지 뛰어볼까 ㅎㅎ 신청이 완료되고 그룹배정을 위해 기록증을 이메일로 보내라길래 바로 보냈는데 오늘에서야 처리가 되었고 A그룹으로 배정!! 제출한 기록은 지난해 11월에 달구벌마라톤대회에서 45분18초로 개인신기록을 경신했던 기록증을 제출했다.서울하프마라톤대회 홈페이지에서 대회 유의사항을 발췌해왔는데 10km A그룹은 45분 이내라길래 아쉽게 B그룹 배정받을거라 생각하고 있었다. [ Half ] A그룹 - 남자 :..

대구마라톤 10km D-11 서울하프마라톤 10km D-32 영남일보하프마라톤 하프 D-53 이번에는 꼭 성공하리라!! 원래 어제가 뛰는 날인데 아침에 비가 와서 못 뛰고 저녁에는 짝꿍이랑 조깅하고.. 대회가 다가오니 기록 단축에 욕심이 나서 빌드업 다시 도전. 목표는 지난 번과 동일하게 6분 페이스로 시작해서 1km당 10초씩 페이스 올려서 마지막 10km째는 4분30초 페이스로 달리기!!빌드업이니 평균값들은 의미가 없겠지첫 1km 때 너무 빠른 페이스로 뛰는 바람에 모든 구간에서 페이스 조절하느라 애먹었다ㅠ 1구간 - 목표 6:00 결과 5:34 2구간 - 목표 5:50 결과 5:20 3구간 - 목표 5:40 결과 5:17 4구간 - 목표 5:30 결과 5:13 5구간 - 목표 5:20 결과 5:07..

2024 대구마라톤 D-14 2024 서울하프마라톤 D-35 지인이 이번 대구마라톤대회에 풀코스 도전하느라 오늘 20km 훈련한다길래 동촌유원지에서 신천으로 오는 코스를 제안해서 같이 뛰기로 했다. 목표는 5분40초 정도 페이스로 맞추기로 하고 난 조금 더 뛰어서 하프 거리를 채우기로 했다. 심박수를 낮추기 위해 장거리 훈련도 필요한 것 같아서.. 오전 7시에 안 되어서 버스타러 나갔는데 너무 춥다ㅠ 어제는 엄청 따뜻해서 반팔에 반바지로 입고 나왔는데 너무 추워ㅜ 근데 버스가 16분 후에 도착한다고?? 버스노선 확인하고 워밍업할 겸 두 정거장을 뛰어가서 버스를 탔다 ㅎㅎ 도착시간이야 같겠지만 버스 안이 더 따뜻하겠지 싶어서 ㅎㅎ 만나기로 한 장소에 왔는데 이런.. 예상보다 앞차를 타서 너무 일찍 도착했다..