2024 대구마라톤 D-14 2024 서울하프마라톤 D-35 지인이 이번 대구마라톤대회에 풀코스 도전하느라 오늘 20km 훈련한다길래 동촌유원지에서 신천으로 오는 코스를 제안해서 같이 뛰기로 했다. 목표는 5분40초 정도 페이스로 맞추기로 하고 난 조금 더 뛰어서 하프 거리를 채우기로 했다. 심박수를 낮추기 위해 장거리 훈련도 필요한 것 같아서.. 오전 7시에 안 되어서 버스타러 나갔는데 너무 춥다ㅠ 어제는 엄청 따뜻해서 반팔에 반바지로 입고 나왔는데 너무 추워ㅜ 근데 버스가 16분 후에 도착한다고?? 버스노선 확인하고 워밍업할 겸 두 정거장을 뛰어가서 버스를 탔다 ㅎㅎ 도착시간이야 같겠지만 버스 안이 더 따뜻하겠지 싶어서 ㅎㅎ 만나기로 한 장소에 왔는데 이런.. 예상보다 앞차를 타서 너무 일찍 도착했다..

2024 대구마라톤 D-23 이번에는 가속주 훈련. 구간별 페이스를 조금씩 계속 올리는 방식이고 내 목표는 6분으로 시작해서 매1km마다 10초씩 페이스를 올려서 마지막 은 4분30초로 뛰는 거였다. 결과만 본다면 실패ㅠ 페이스 확인을 잘못 해서 이전 구간보다 느려지기도 했고 10초씩 페이스를 올려야 하는데 너무 빨라져서 그 다음 구간들이 더 힘들어지고.. 1구간 목표 6:00 결과 6:21 집에서 출발해서 가는 길인데 애플워치에서 너무 빠르다길래 조금 늦췄는데 너무 느렸다ㅠ 아직 애플워치의 페이스 알림이 익숙하지 않았다. 2구간 목표 5:50 결과 5:48 거의 목표치에 근사한 결과를 얻었다. 3구간 목표 5:40 결과 5:52 애플워치에 인터벌처럼 설정을 해놔서 이전 구간 페이스를 알려주고 이번 구간..