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실외기실 벽 선반 자가설치
다용도실 벽에 설치되어 있던 선반을 탈거하고 나서 버리기는 아까워서 다른 벽에 설치하려고 한다. 다용도실 벽 선반 탈거 - https://devinterest.tistory.com/m/356 다용도실 벽 선반 탈거다용도실에 기본 선반이 설치되어 있는데 하필 세탁기 자리 위에 설치되어 있다. 건조기를 세탁기 위에 올리는 직렬설치의 경우 선반을 철거/탈거해야만 해서 오늘 무턱대고 작업을 했다. 탈거devinterest.tistory.com 다른 곳은 마땅찮고 실외기실이 가장 적당해보인다. 게다가 저 벽.. 좌측에 실외기가 설치될 예정이고 상단에 비상대피 사다리가 있기 때문에 우측 벽보다는 정면 벽이 가장 적합해보인다. 다용도실에 선반이 설치되어 있던 벽도 같은 방향의 벽이었다. 벽에 칼블럭을 위해 드릴로 구..
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[내돈내맘리뷰] 러닝 발목 부상 후기 및 잠스트 발목보호대 솔직후기
내 돈주고 사서 내 맘대로 리뷰하기 러닝으로 인한 발목 부상 후기재작년 말부터 아무것도 모르고 무작정 시작한 러닝. 작년 3월부터 발목 통증을 느끼고 있다. 좀 괜찮은 것 같다가 뛰면 다시 아파오거나 다른 부위가 아프거나 ㅎㅎ 처음에는 무리해서 그런가 보다 하다가 스트레칭을 안 해서 그런가 보다 하다가 자세가 잘못됐나 하다가... 결국 원인은 못 찾았다. 러닝을 하면서 느낀 발목 통증들을 나열해 보자면.. 발목염좌 증상좌측 발목 바깥쪽 복숭아뼈 아랫부분과 그 앞부분에 통증이 첫 시작이었다. 발목이 바깥쪽으로 접질려서 부상당하는 발목염좌 증상하고 비슷하다. 절룩거리면서 걸을 정도로 심했다. 한의원에 갔더니 예전에 심하게 접질렸던 게 달리기 하면서 무리하니까 다시 염증이 생긴 것 같다는 소견이었고 2주간 쉬..
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올뉴말리부 1.5 점화플러그 셀프 교체
2016년 6월식인 올뉴말리부 1.5가 이제 10만km를 넘어 12맘km를 바라보고 있어서 점화플러그를 교체해봤다.부품은 올뉴말리부 1.5 점화플러그 4개에 5만원대품번 (구) P12673528, (신) P55490097그 외에 필요한 공구는T30 별렌치10mm 육각렌치14mm 점화플러그 소켓육각렌치 빼고는 가진게 없어서 구매하다보니 공구값이 공임비만큼 나왔다 ㅎㅎ 그냥 맡길 걸 ㅎㅎ우선 본넷을 열고 엔진커버를 분리해야 한다. 엔진오일캡도 빼야 되어서 엔진커버 분리 후 이물질이 안 들어가게 다시 엔진오일캡을 끼워준다. 그리고 우측 하단에 T30 별나사를 풀어주면 플라스틱으로 된 엔진커버는 분리가 쉽게 된다.플라스틱 커버를 벗기고 나니 웬걸? 이 뜨거운 엔진을 스펀지같은걸로 덮어놨다. 시끄러워서 그런가....
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미니벨로 자전거에 속도센서 케이던스센서 장착
미니벨로 자전거 고정로라 - 엘리트 쿠보 중고 구매 및 설치 후기 - https://devinterest.tistory.com/m/369 미니벨로 자전거 고정로라 - 엘리트 쿠보 중고 구매 및 설치 후기옛날에 가정용 운동기구 중 하나인 실내자전거가 한창 유행했었다. 런닝머신처럼… 결국 빨래건조대로 전락해버린다고 하던데… 아무튼 요즘에는 집 근처에 헬스장이 많이 생기고 접근성이 좋devinterest.tistory.com 집에서 놀고 있던 티티카카 미니벨로 자전거를 이용해 운동해보자 해서 중고로 엘리트 쿠보 고정로라를 구매해서 설치했다. 소음과 진동을 줄이고자 타이어도 교체하고 ㅎㅎ 티티카카 미니벨로 자전거 타이어 교체 - https://devinterest.tistory.com/m/371 티티카카 미니벨..
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꽃집에서 무료로 받은 5년된 행운목 분갈이
벌써 5년이나 되었다. 꽃집에 화분사러 갔다가 물에 담긴 조그마한 나무토막을 받은게 ㅎㅎ행운목은 나무 줄기를 토막내서 물에 담가놓으면 나무토막에서 뿌리가 난다. 생명력이 대단한 녀석이다.5년이 지난 행운목의 잎은 작은 옥수수나무 잎만큼 커진 것 같다. 4-50cm는 족히 되어 보인다.언제인지 모르겠지만 아마 이케아에서 산 토분에 심은 후 분갈이 해 줄 시기가 한참 지난 것 같다. 흙도 없었고 시간도 없었고 까먹고 ㅎㅎㅎ집에 있던 빈 화분이 있었다. 지름이 30cm 정도 될까? 저 바닥 타일이 아마 30x30 정도인 것 같으니까... 아레카야자가 심겨져 있던건데 자꾸 죽길래 화분의 문제인가 싶어서 다른데에 옮겨 심었다. 그래도 상태가 좋아지진 않았지만ㅠ집에 있던 마사토 그냥 깔고...행운목을 기존 화분에서..
2025.05.01 22:10 -
러닝일지 - 빌드업 10km
이번 주 일요일에 2025 서울하프마라톤대회에 10km부문 참가 예정인데 요즘 도통 달리기에 재미가 없다가 오늘 오랜만에 빌드업을 했더니 좀 재밌어졌다 ㅎㅎ페이스를 600쯤부터 413정도까지 매 1km마다 10초 내외로 당겼더니 평균 500정도가 나왔다.아 마지막 10km째에 더 분발했어야 하는데 역시나 빨리 10km 알림이 울리길 바라면서 버티기만 해버렸다ㅠ심박이 최대 203이라니 ㅋㅋㅋㅋ애플워치가 자꾸 중간에 심박측정 먹통이 되어서 팔뚝심박계를 사용 중인데 끊김없이 정확한거 같다. 가슴심박계는 밴드가 점점 탄성이 없어지면서 이제는 흘러내려 사용을 안 하게 됐다.430 페이스를 지나면서부터는 케이던스를 안 올리고는 속도가 더 안 나서 의도적으로 케이던스를 좀 올려봤다.역시 보폭이 더 늘지가 않았던게 맞..
2025.04.21 22:52 -
올뉴말리부 1.5 점화플러그 셀프 교체
2016년 6월식인 올뉴말리부 1.5가 이제 10만km를 넘어 12맘km를 바라보고 있어서 점화플러그를 교체해봤다.부품은 올뉴말리부 1.5 점화플러그 4개에 5만원대품번 (구) P12673528, (신) P55490097그 외에 필요한 공구는T30 별렌치10mm 육각렌치14mm 점화플러그 소켓육각렌치 빼고는 가진게 없어서 구매하다보니 공구값이 공임비만큼 나왔다 ㅎㅎ 그냥 맡길 걸 ㅎㅎ우선 본넷을 열고 엔진커버를 분리해야 한다. 엔진오일캡도 빼야 되어서 엔진커버 분리 후 이물질이 안 들어가게 다시 엔진오일캡을 끼워준다. 그리고 우측 하단에 T30 별나사를 풀어주면 플라스틱으로 된 엔진커버는 분리가 쉽게 된다.플라스틱 커버를 벗기고 나니 웬걸? 이 뜨거운 엔진을 스펀지같은걸로 덮어놨다. 시끄러워서 그런가....
2025.04.20 20:07 -
2025 서울YMCA마라톤 기념품 도착!! (올해까지만..)
작년 11월에 처음으로 개최한 서울YMCA마라톤광화문에서 경복궁을 한 바퀴 돌아 청계천으로 달리는 코스가 마음에 들어 작년에 이어 올해도 참가하기로 했다.작년에는 11월 올해는 4월5개월 만에 2회가;;;참가비는 작년보다 +1만원으로 10km에 6만원 하프에 7만원서울 도심해서 차도를 달리는 대회 가격이 대부분 비슷하긴 한데 비싸지 않다고 할 수는 없는 것 같다. 특히 기념품보면 더더욱...서울YMCA마라톤은 작년에도 그렇고 친환경을 컨셉으로 잡아서 인쇄된 대회책자는 없다. 대회 홈페이지에서 디지털 버전으로만 확인이 가능하다. 그다지 필요하지 않고 쓰레기가 되니 이건 잘한 선택인 것 같다.그렇다면 그 인쇄에 들어가는 비용을 아껴서 다른 걸 줘야 되잖아?? 뭐 없네?기념 티셔츠는 대부분의 대회에서 지급하는..
2025.04.05 16:43 -
인공지능(AI)와 클라우드가 지구온난화를 부추기고 있다
요즘 인공지능(AI)가 엄청나게 유행하고 있는 가운데에 한편으로 저 많은 서버들을 냉각시키느라 온갖 방법이 동원이 되고 있다는 뉴스를 접하게 되었다.서버를 비롯한 컴퓨터는 연산을 수행하면서 열이 발생하게 되고 과열이 되면 성능저하는 물론 고장이 나기 때문에 냉각이 매우 중요하다.그런데 에너지보존법칙에 따르면 서버에서 발생한 열은 냉각시스템을 통해 냉각이 된다기 보다는 분산이 되고 에너지가 이동을 한다고 봐야 한다.차가운 물에 뜨거운 물건을 담그면 뜨거운 물건이 식는건 그 열을 차가운 물이 미지근해지면서 열 에너지가 이동하기 때문이다.https://v.daum.net/v/20241102014510474 바다 속에 데이터센터를?… 발열과 사투 벌이는 AI 기업《‘불덩이 데이터센터를 식혀라.’ 8월 엔비디아 ..
2025.04.04 14:16 -
토스뱅크 체크카드 해외 ATM 이용 수수료 면제 혜택 변경
간밤에 “토스뱅크 체크카드 해외 ATM 이용 수수료 면제 혜택 변경 안내”라는 제목의 메일이 왔다. 설마 했는데 역시나 해외 이용 혜택이 축소됨을 알리는 메일이었다.트래블로그/트래블월렛과 함께 해외에서 수수료없이 특정 ATM을 이용할 수 있어서 출국 시 굳이 환전을 안 해도 되어서 좋았는데...이제는 횟수 및 금액에 한도가 있어서 주의하며 사용해야 될 것 같다.안녕하세요, 토스뱅크입니다.토스뱅크를 이용해 주시는 고객님들께 안내 말씀드립니다.토스뱅크 체크카드와 토스뱅크 외화통장을 함께 보유하신 고객님께 제공되는 해외 ATM 이용 수수료 면제 혜택이 다음과 같이 변경됩니다.1) 시행일자 : 2025년 5월 1일(목)2) 대상고객 : 토스뱅크 체크카드와 토스뱅크 외화통장 동시 보유 고객3) 기존 고객에 대한 ..
2025.03.29 05:56 -
경북/경남 산불관련 자원봉사 사전신청
며칠 전 경북 의성에서 시작된 산불이 잡히지는 않고 경북 전역으로 확산되고 있네요ㅠ소액이나마 재난구호 기부를 했지만 현장에서 복구라도 돕고 싶은 마음에 찾다보니 안동시에서 자원봉사를 모집 중이길래 공유합니다.참고로 전화로 신청받는 것 같네요. 미약한 일손이나마 도우러 가도록 해봐야겠습니다.※ 전화신청 (054-841-9897~8)안동 산불 이재민 지원 자원봉사자를 모집합니다- 활동일자 : 2025.3.27 ~ 상황 종료 시 (일정은 상황에 따라 변동 가능)- 활동내용 이재민 밥차 지원(조리,배식 등) 이재민 대피소 지원 이재민 가옥(안전가옥) 간단한 정리※ 봉사활동은 아래의 전화로 신청 부탁드립니다(054-841-9897~8)https://www.1365.go.kr/vols/157224790412..
2025.03.27 16:05 -
경주 벚꽃 실시간 개화 현황
올해도 경주벚꽃마라톤대회에 참가하게 되어서 벚꽃이 얼마나 폈나 궁금한 참에 경주시에서 벚꽃 개화 현황을 제공하길래 스크랩 겸 공유경주시청에서 제공하는 벚꽃 알리미https://www.gyeongju.go.kr/tour/page.do?mnu_uid=3702&경주문화관광한국관광의 메카 Beautiful Gyeongju가 여러분을 초대합니다.www.gyeongju.go.kr경주시청에서 제공하는 CCTV불국사진입로https://its.gyeongju.go.kr/cctvpopup.do?cctvNo=23&remark=%EC%BD%94%EC%98%A4%EB%A1%B1%EC%82%BC%EA%B1%B0%EB%A6%AC&httpAddr=https://streamits.gyeongju.go.kr:1935/live/live2..
2025.03.27 08:02 -
2025년 제32회 경주벚꽃마라톤대회 기념품 도착
https://www.cherrymarathon.co.kr/ 제32회 경주벚꽃마라톤제32회 경주벚꽃마라톤, 2025년 4월 5일 토요일, 보덕동행정복지센터 옆 헬기장www.cherrymarathon.co.kr작년에 이어 올해도 경주벚꽃마라톤대회에 참가한다. 작년에 만개한 벚꽃길을 뛰었을 때 너무 좋았던데다가 작년부터 5년 연속 참가 시 자이언트메달을 주는 이벤트가 있어서 매년 참가할 계획이다 ㅎㅎ경주벚꽃마라톤 대회 요강은 다음과 같다.대회명제32회 경주벚꽃마라톤대회대회 일시2025년 4월 5일 (토) 08:00 출발출발 장소보덕동 행정복지센터 옆 헬기장참가 대상신체 건강한 남녀로서 참가자유의사항에 동의한자접수 일정2024년 12월 16일(월) 10시 ~ 2025년 2월 14일(금) 17시[선착순15,00..
2025.03.26 20:48