[러닝 일지] 20240330 인터벌 실패ㅠ

2024 대구마라톤 10km D-8
2024 서울하프마라톤 10km D-29

처음으로 운동장에 있는 트랙에서 뛸 기회를 찾아서 인터벌 훈련을 해봤다.
목표는 지난 번과 동일하게 400m 4분20초 페이스로 질주하고 200m 8분40초 페이스로 회복하는걸 10세트하려고 했다.
근데 처음으로 트랙에서 뛰어보는데다가 에어팟을 안 들고 와서 내 페이스를 알 수가 없어서 결국 페이스 조절에 실패해서 5세트 밖에 못 했다ㅠ 참, 달리기 두 시간 전까지 과식을 한 상태라 뛰다보니 몸도 무겁고 뱃속에서 내장들이 흔들리는게 느껴졌다ㅠ

한 세트 600m씩 5세트 밖에 못 해서 3km ㅠ

트랙을 뱅글뱅글 돌았더니 지도에 경로가 신기하게 나왔다. 첫 바퀴를 1번 레인으로 돌았더니 400m가 안 나와서 3번 레인으로 돌아보고 이번에는 더 길게 나와서 2번 레인으로도 돌고 ㅎㅎ 여러 레인을 옮기면서 달린건 맞지만 GPS가 정확하지 않은건지 저 정도로 경로가 흩어지진 않았을텐데...

첫 세트부터 너무 오버페이스로 달렸다. 3분32초라니;;;
점점 느려졌는데도 다섯 번째 세트도 4분13초 ㅎㅎ
10세트를 성공 못 한 이유가 있었다ㅠ 다음에 다시 도전해봐야겠다.

이제 다음 주말이면 대구마라톤이다. 남은 일주일은 무리한 훈련은 못 하고 조깅이나 템포런 정도하면서 체력 회복을 해놓아야겠다.