[러닝 일지] 20240317 인터벌 6km

2024 대구마라톤대회 D-21

이제 대구마라톤대회일이 3주 밖에 남지 않았다. 페이스를 올려야 되는데 마음만 앞서고 몸이 따라주지 않는다. 근력도 근력이지만 심폐능력이 많이 부족한 것 같다.
일단 더 늦기 전에 인터벌 한번 더 도전했다.
지난 번에는 4분30초 페이스로 인터벌 훈련을 했고 오늘은 10초 빠르게 4분20초 페이스로 도전했다. 결론적으로는 한 세트말고는 다 성공했는데 웃긴게 저번에 목표보다 빨리 달렸고 이번에는 목표치에 근사하게 뛰었더니 목표 페이스는 다른게 결과는 비슷하다 ㅎㅎ
[러닝 일지] 20240309 인터벌 훈련 6km - https://devinterest.tistory.com/m/388

4세트째에 너무 오버페이스했다. 3분50초 페이스라니... 그러고나서 5세트는 4분26초 페이스로 실패ㅠ
인터벌훈련에서 목표치에 근사하게 뛰는게 중요한 것 같다. 한두 세트로 끝나는게 아니니 체력을 적절히 안배해야 마지막 세트까지 성공할 수 있다. 마지막 세트가 다가오면 몇 세트를 했는지 기억이 가물가물하고 이번이 마지막 세트이길 바라면서 이 악물고 뛰었는데.. 자꾸 다음 세트 시작을 알린다 ㅎㅎ

대구마라톤대회 전에 인터벌훈련을 한번 더 할 수 있을지 모르겠지만 다음은 4분10초 목표!!